La diàstasis abdominal és la separació dels rectes de l’abdomen com a conseqüència d’un dany en el teixit conjuntiu que, en condicions normals, els manté units entre si i els manté units a la línia mitja del cos (línia alba). La lesió del teixit es produeix quan es supera el límit de tensió que pot suportar.

Els rectes abdominals són dos fileres de múscul que constitueixen la famosa «tableta abdominal». La seva funció principal és la de mantenir el cos alçat, permetre la flexió del tronc i la inclinació, així com actuar durant la respiració: limitant la inspiració i afavorint l’expiració.

La diàstasis és un problema funcional i estètic molt habitual. Tots el podem patir, independentment de l’edat, sexe o de si fas esport o ets una persona sedentària.

La diàstasis es considera patològica quan supera els 2,5-3 cm.

CAUSES

• Augment de pes
• Embaràs
• Moment del part
• Treball abdominal

SÍMPTOMES

• Mal funcionament lumbo-pèlvic: manteniment de la postura
• Mal d'esquena
• Disfuncions del sòl pelvià: incontinència, prolapses
• Hernia de les vísceres abdominals
• Problemes digestius: males digestions, gasos, estrenyiment

SOLUCIONS 

Com podem millorar una diàstasis abdominal?

• Millorant la tècnica de fer els abdominals tradicionals
• Tonificant el múscul transvers de l'abdomen: per millorar la funcionalitat abdominal
• Evitant esforços en apnea (aguantant la respiració): evitar tot allò que suposa una pressió abdominal
• Evitar l'estrenyiment
• Fent hipopressius
• Amb electroestimulació
• Utilització de faixes especifiques per la diàstasis abdominal

Amb el nostre servei de fisioteràpia del sòl pelvià et podem ajudar a millorar/prevenir la diàstasis abdominal.

Vols millorar la teva diàstasis abdominal?

La nostra professional Miriam Fernàndez (fisioterapeuta del sòl pelvià) t’ajudarà a millorar la teva qualitat de vida!

Informa’t!